Bulan Ramadan, selain bulan suci yang penuh berkah bagi umat muslim yang berkewajiban melaksanakannya juga menjadi bulan yang baik untuk melakukan olahraga. Selain karena pola makan yang lebih terjaga, olahraga olahraga ringan juga sangat dianjurkan untuk mengisi waktu ngabuburit di bulan Ramadan.
Banyak orang mungkin tidak pede dengan bentuk perut yang buncit, sehingga banyak metode yang dicari oleh sebagian besar masyarakat dalam mengecilkan perut atau membentuk perut menjadi six pack. Tidak dapat dipungkiri bahwa memiliki perut rata atau six pack adalah dambaan bagi sebagian besar masyarakat kita, karena dengan perut yang rata biasanya akan lebih menambah rasa percaya diri kita.
Dalam acara Fitnih yang tayang di kanal youtube milik Jebreeet Media Tv, berikut ini adalah cara-cara maupun tips untuk mendapatkan perut yang ideal dan cocok untuk mengisi waktu menunggu buka puasa. Olahraga atau latihan yang tepat untuk mengecilkan perut ini adalah gabungan dari delapan gerakan yang mana cukup signifikan dalam menurunkan kadar lemak yang ada di perut kita.
Delapan gerakan dasar ini yang pertama adalah leg raises yaitu gerakan seperti sikap lilin, namun ditambah ayunan pada bagian kaki ke atas dan ke bawah. Kedua adalah gerakan russian twist, gerakan ini menjadikan pinggul kita sebagai tumpuan dan Kedua kaki di angkat 30 derajat, lalu lengan dan tubuh kita menolak ke kiri dan ke kanan secara bergantian.
Selanjutnya masih ada heel touch, wall climb, plank jacks, bicycle crunch, flutter kicks, dan terakhir adalah extension crunch. Masing-mading gerakan tadi dapat dilakukan mulai dari 10-15 pengulangan bagi pemula, namun jika anda sudah profesional anda dapat menambahkannya menjadi tiga set pada tiap gerakan.
